DERECHOS ASERTIVOS UNIVERSALES.

Sabías que debes decir “No” cuando “no quieres”, cuando “no te gusta”, o cuando “no te apetece”?.

Sabías también que debes llevar a cabo tus propias decisiones a pesar de que otras personas te influencian hacia el camino que tú no deseas?

De estas y otras cuestiones vamos a tratar hoy.

En realidad, no nos paramos mucho a pensar en preguntas y cuestiones como éstas.

Una persona ha de desarrollarse a través de los DERECHOS ASERTIVOS UNIVERSALES, derechos intrínsecos, propios del ser humano, que hacen que nos constituyamos como tales.

Por ejemplo: el derecho a decir “no” cuando “no quieres algo” (¿Por qué aceptarlo si no es de tu agrado o tu deseo?). Esto puede conllevar a distintos estados de ánimo: molestia, enfado, rabia, ira, frustración o incluso obsesión  (presente siempre en todos los ámbitos de tu vida).

Así que el no ser capaces de decir “no” cuando se quiere decir no trae como consecuencia dejar de ser uno/a mismo/a como ser humano.

Entonces, si no somos nosotr@s como seres humanos. ..¿Qué somos? ¿Animales? Pues en realidad sí.

¿Qué se puede esperar de una persona que no se respeta como tal?

Imponer a otras personas no es nada bueno; la Autoridad sólo trae como consecuencia el Adoctrinamiento (nada que ver con la Disciplina o inculcar Disciplina), donde los niveles en la capacidad de toma de decisiones son muy escasos o prácticamente nulos, al igual que el desarrollo de la creatividad. Aquí siempre será mejor que tú hagas lo que otros quieren (Esclavitud).

Sin embargo, no dejarse influenciar por el adoctrinamiento siendo capaz de saber respetarse y valorarse a un/a mismo/a con tus pensamientos, ideas, opiniones, gustos, intereses, metas, etc., es, con mayúsculas, SER ASERTIVO/A, Y EJERCER TUS DERECHOS.

La esclavitud, como ya sabéis, tiraniza, y en definitiva DESTRUYE. Destruye ideas, ilusiones, pensamientos, fortalezas, objetivos personales y laborales, autoestima, hobbies, tu alma, tu persona, tu vida.

EL TIPO DE RELACIÓN EN LA ESCLAVITUD SE BASA EN EL PODER.

Esta entrada me parece importante sobre todo para aquellas personas que se encuentran en una situación en la que, como he mencionado antes, están siendo “esclavos/as” de otras personas, no están viviendo sus propias vidas, y lo cierto es que sí les gustaría…que sepan que éstos son los DERECHOS que pueden y deben ejercer para mejorar enormemente sus vidas, poder cambiar las relaciones sociales y/o la forma de las relaciones sociales.

DERECHOS ASERTIVOS UNIVERSALES:

Podcast sobre DERECHOS ASERTIVOS pinchando –aquí– (Te Invito un café-TIUC476. Asertividad: la madre de las Habilidades Sociales)

——–‘———-‘——-‘———-

En breve, próximo vídeo de YouTube sobre ZENTANGLE para Trabajadores Sociales.

El sábado pasado le he hecho una petición a #JavierMuñiz. Qué alegría.

Gracias, Javier!!! ♡♡♡

Desde 38’30” hasta 39’35”

(38 minutos 30 segundos hasta 39 minutos 35 segundos)

#JavierMuñizEnDirecto

#HaciendoPetición

#PersonalPower

Ya sabéis también, todas las Manualidades están colgadas en @TalleresDeManualidadesEnElTrabajoSocial

Sed Felices!

By equints  (02/04/2017)

Pensamientos de un/a desempleado/a de larga duración.

Si por “suerte” o por “desgracia” te encuentras en esta situación deberás sacarle el mayor partido a tu vida. No me refiero a que juegues un partido intentando ganar, intentando llevarte una medalla. Hablo de lo realmente importante, CREER EN TI. Creer en tu valía, activarte con acciones cada día, dando lo mejor de ti. De esto hablo.

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Me he topado con diversas personas que, a través de la página @TrabajoSocialEnGalicia, se han puesto en contacto conmigo para, además de demandar ofertas de empleo en nuestra profesión, desahogarse por su pésimo estado de ánimo, su desesperanza y su nula fuerza e ilusión de poder lograr algo en el mundo laboral.

Mi respuesta es siempre la misma: Da lo mejor de ti, eso que siempre has tenido dentro y que, por unas razones y otras, no has llegado a sacar.

Conocimiento, intuición, valor, acción y un sinfín de cosas que, creedme, todos tenemos. Llegó el momento de hablar de ellas.

Puede que estés recibiendo alguna de las 3 ayudas que existen a día de hoy para l@s parad@s de larga duración.

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Si no es así, puedes informarte sobre estas ayudas aquí.

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Aún así, estos recursos no es suficiente, no subsana en realidad las carencias ni el bienestar de las personas en paro.

Si llevas tiempo, largo tiempo buscando empleo desesperadamente, o estás intentando cambiar de empleo, párate a pensar, razona, deja a un lado los pensamientos negativos (no es nada fácil, lo sé), y mira en tu interior. Es una tarea muy complicada, pero en cuanto lo empieces a hacer, sacarás todo eso que creías que no tenías (en realidad siempre estuvo en ti) y pronto tendrás una visión distinta de las cosas, conocerás cómo es una mejor versión de ti mism@. Quien eres en realidad y quien quieres ser. El mundo sabrá cuanto puedes dar a los demás cada día fantástico de tu vida.

Los momentos de miedo existen, e irán desapareciendo a medida que te conozcas más a ti mism@. Acabarás sabiendo que el miedo es algo bueno que nos permite estar alerta y con ello poder decir: “Estás aquí no para hacerme sufrir, sino para saber que hay otras alternativas a las que poder elegir”.

Así que anda, corre, muévete, actívate, sé tú mism@ siendo mejor cada día, ve a por lo que quieres, disfruta del trayecto, sigue tus propias metas, saca todo tu PODER PERSONAL, tu fuerza interior.

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No se trata de… no me gusta la gente cobarde, triste, ignorante. Al contrario!!! Creo que en ellos hay algo tan importante que deben descubrir, que “se les hace un mundo” no haber sabido ni saber quienes son, qué quieren en sus vidas, qué camino tomar…en sus circunstancias.

La vida es bella. Quien diga lo contrario miente o no se conoce a sí mism@.

Existe en ti una fuerza innata, la seguridad en ti mism@, no tener miedo, defender lo que amas, la energía que nutre de la capacidad de ser quien eres, que te da la fuerza de expresar tu autenticidad y crear tu propia vida… hay algo más importante que esto? Se trata de tu PODER PERSONAL, el que habita dentro de ti.

Para saber más sobre el PODER PERSONAL, pincha aquí.

BÚSCALO Y LO ENCONTRARÁS. DESCUBRE QUIEN ERES EN REALIDAD!!!

By equints (20/10/2016)

TRABAJO SOCIAL Y MARCA PERSONAL.

Después de un día de muchas subidas y bajadas a una cuerda durante un wod de vértigo (Viva el crossfit!)… os escribo, no sin sentir agujetas en brazos, sobre un tema muy interesante para l@s profesionales, y en especial, para l@s trabajador@s sociales: MARCA PERSONAL o PERSONAL BRANDING.

A. ¿QUÉ ES LA MARCA PERSONAL?

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B. ¿COMO CREAMOS NUESTRA MARCA PERSONAL?

  1. Pregúntate: ¿Quién soy? ¿Qué propuesta de valor puedo ofrecer? ¿De dónde vengo? ¿A dónde voy? Haz una lista de tus habilidades.
  2. Define tus objetivos, expectativas y valores.
  3. Define el nombre de la MARCA (Nombre +Apellido o un nombre nuevo).
  4. Define las palabras clave que te definen profesionalmente.
  5. Analiza y “vigila” a tu competencia: ¿Qué hacen? ¿Qué puedes acaptar de sus buenas prácticas? Todo esto te ayudará a saber qué pasos seguir y qué pasos no.
  6. Define el mensaje y valores que se transmitirán durante el desarrollo de la marca personal y estarán presentes en el diseño.
  7. ¿Qué tono de comunicación utilizarás? Formal, o uno más coloquial.
  8. Imagen gráfica que tendrá tu MARCA (logo, tipografía, colores, iconos, etc). Busca asesoramiento profesional para esto.
  9. Selecciona los canales dónde quieres tener presencia. Conoce las redes sociales, porque son las mejores aliadas, pero NO te apuntes a todas. Elige muy bien cuáles son las que te aportan y te definen.
  10. Crea un Calendario Editorial para establecer acciones de promoción. Puedes unirte a foros, grupos de discusión, compartir noticias y opinar sobre tu sector.
  11. Crea un Calendario de Contenidos para redes sociales. Al igual que en el punto 10, comparte contenidos de tu profesión y opina, esto te dará mayor posicionamiento profesional.
  12. No esperes a que te busquen, adelántate y ofrécete tú. Plantéate acciones especiales: Ser ponente, escribir un e-book, dar formación, etc.  Todo lo que aportes te dará beneficios en un futuro.
  13. Si estás dentro del mundo On-Line debes generar confianza, proyectar una imagen fiable y transparente.
  14. Por último, y considero que muy importante: muestra interés y pasión por lo que haces.

 

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Cómo no es lo mismo la teoría que la práctica, ni dar explicaciones que demostrar con hechos, os muestro una forma fantástica que se me ha ocurrido para seguir construyendo MI MARCA .

 

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Más en:

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By equints (04/08/2016)

Joy Mangano: Mujer Coraje. Un ejemplo a seguir.

En esta entrada os voy a hablar sobre un tema que me parece fundamental para la vida, y del que l@s TRABAJADOR@S SOCIALES debemos tener presente siempre.

Cómo conocerse, aceptarse, valorarse y afrontar con valentía las adversidades que nos van surgiendo, superándose en la vida.

Hace un par de semanas vi la película titulada “Joy: el nombre del éxito”.

JOY es una película bioguráfica de comedia dramática estadounidense de 2015, dirigida por David O. Russell, escrita por él mismo junto a Annie Mumolo.

En cuanto al reparto:

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Está es la ficha técnica obtenida de la Wikipedia.

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La película narra la historia de una madre soltera con tres hijos, Joy Mangano, quien inventó el “Miracle Mop” y se convirtió en la presidenta de Ingenious Designs, LLC.

El rodaje comenzó en Boston el 16 de febrero de 2015 y la película de estrenó el 25 de diciembre del mismo año. El primer tráiler de la película de dio a conocer el 15 de julio de 2015.

Los protagonistas de la cinta son Jennifer Lawrence como Joy Mangano, Bradley Cooper como un ejecutivo de la Home Shopping Network, Robert De Niro como el padre de Mangano y Édgar Ramírez como el ex marido de JOY.

 

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Ver más sobre la ficha técnica de esta película en la Wikipedia.

Esta película es todo un ejemplo de cómo se puede sacar el interior de un@ y transformar nuestra vida luchando en las adversidades y ante cualquier obstáculo que se nos ponga enfrente.

Hay que tener la cabeza muy bien amueblada. Esto es lo que tenía Joy. La cabeza muy asentada y coraje.

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Un coraje increíble que ella misma desconocía que tenía. Su mundo interior muy rico en imaginación y en creatividad y, por supuesto, la certeza absoluta de creer en sí misma la llevaron a convertirse en lo que jamás imaginó, una madre soltera con tres hijos, inventora y empresaria de éxito.

Ya decía Nietzsche: “Ser independiente es cosa de una pequeña minoría, es el privilegio de los fuertes”.

 

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Éste es el tráiler oficial de la película.

 

Una niña que se convierte en una mujer y que funda una Dinastía Empresarial transformándose en una matriarca con todas las  de la ley.

Pérdida de inocencia, traición y cicatrices del amor están presentes para poder sacar su potencial interno y llegar a ser una verdadera jefa de familia y de la empresa, enfrentándose al mundo implacable de los negocios.

Los aliados se convierten en enemigos y los adversarios en aliados, tanto en la familia como en los negocios.

Una película con un gran valor humano y de carácter muy emotivo, de la que, sabiamente, podemos extraer:  Tod@s debemos darnos oportunidades en la vida, para:

***Soltar (amar y dejar ir a las personas/cosas)

***Tener coraje en momentos difíciles.

Ponernos “Las gafas de la felicidad. Descubre tu fortaleza emocional” (Autor: Rafael Santandreu.

http://www.rafaelsantandreu.es-Editorial: Debols!llo).

“No nos afecta lo que nos sucede, si no lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede.”-Epicteto (filósofo griego)

***Ser positivos y felices con nosotr@s mism@s. Creer en nosotr@s, aceptarnos, valorarnos.

***Dejar a nuestro corazón y a nuestra mente en paz y en calma y liberarnos del dolor (no sólo físico).

***Estar serenos y llenos de alegría (construyendo seres alegres y felices a nuestro alrededor).

***Rodearnos de seres que son felices y que tienen cosas positivas que dar (ya sabéis: la felicidad atrae a la felicidad, y el talento atrae al talento)

***Motivarnos cada día que comienza

*** Realizar actividades y tareas que nos apasionan y nos motivan

***Saber dar prioridad al tiempo, a cómo lo repartimos

***Adaptarnos a nuestro entorno (nunca sabes lo fuerte que puedes llegar a ser hasta que ser fuerte es tu única opción)

 

72 frases sobre sobre coraje (valentía). ME ENCANTAN!!!♡♡♡

Podéis ver el vídeo de YouTube sobre esta entrada.

 

 

By equints (19/07/2016)-Feliz Día de mi cumpleaños a tod@s! 😉

Zentangle para Trabajadores Sociales.

En este post os hablaré sobre EL MÉTODO ZENTANGLE y cómo lo podemos aplicar los Trabajadores Sociales.

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ZEN: FILOSOFÍA ZEN

TANGLES: PATRONES

 

La FILOSOFÍA ZEN consiste en la búsqueda de la felicidad, sin darle importancia a lo material, a la inteligencia, la salud, etc…pero sí dándole importancia a: el arte, el amor, la amistad, la tolerancia a la frustración, la inteligencia emocional, la perseverancia.

Un fragmento del libro escrito por el psicólogo Rafael Santandreu: “Las gafas de la felicidad. Descubre tu fortaleza emocional” nos describe las claves para descubrir realmente nuestras fortalezas en la vida.

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En otro fragmento de este libro se puede leer cómo trata el tema de las creaciones temporales realizadas con arena fina (mandalas),  hechas por monjes budistas, para alcanzar la felicidad sin el apego de lo material como el dinero.

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Este método es muy beneficioso para la sociedad. Los TRABAJADORES SOCIALES usamos este método como terapia aplicada a los diferentes colectivos  (infancia, tercera edad, mujeres, colectivos desfavorecidos, etc), ya que es una fuente beneficiosa en la que, además de fortalecer los vínculos familiares, ayuda a alcanzar el bienestar.

 

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Un ejemplo de Dibujo hecho con esta técnica es éste:

 

Hay más de 100 patrones (Tangles) a aplicar para esta técnica que une el dibujo y la meditación (Zen).

Cuatro son l@s precursor@s en la enseñanza de esta técnica en España. Tres DOCENTES DE ZENTANGLE en Madrid y uno en Pontevedra. La docente en Pontevedra se llama Elisabet Hillerud, a la que he tenido el placer de conocer y acudir a una de sus ponencias magistrales.

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El miércoles 22, a las 20:20 h allí estaba en el sofá de una sala de espera, deseando recibir, con mucha motivación, la PONENCIA DE ZENTANGLE que Elisabet impartiría en el Centro de Formación Docensa.

Varias personas nos juntamos diez minutos después. Y nos hicieron pasar a un aula dónde se impartiría el curso.

Se presentó Elisabet, una mujer con una sensibilidad especial de la que enseguida percibí su trayectoria laboral. Ella tiene una habilidad, un don, un carisma involucrador. No es que fuera buena enseñando, sino que sentí que tenía un talento natural para enseñar.

Me quedé sorprendida de lo beneficioso de su ponencia impartida. Aplicándolo a nivel personal, la relajación es total, y la concentración es absoluta.

Algun@s de vosotr@s conocéis ya mi pasión por el mundo del dibujo, la pintura, las manualidades, y en general, la creatividad y el arte en las personas.

 

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Además de desarrollar la  creatividad y la integración social de niñ@s en los talleres que imparto, me gusta que la interacción y diversión estén siempre presentes, puesto que ser monitora de ocio y tiempo libre me permite poder trabajar con ell@s también esta otra faceta.

Lo importante de desarrollar el arte y la creatividad en niñ@s: aquí

Después de hacer este dibujo con el método Zentangle me sentía tan centrada que me imaginé esta técnica realizada por niños con hiperactividad, por personas con problemas familiares, por colectivos que estén pasando por etapa de estrés, así como por mujeres que estén pasando por situaciones de maltrato, etc.

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En esta foto podéis ver lo que resultó tras terminar el método. Pero lo mejor ha sido el resultado tan positivo que experimenté y sentí al acabar la ponencia. Esta técnica es increíble!!

Os enseño el conjunto de dibujos que hicimos tod@s los que allí acudimos, incluído el realizado por mi.

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El soporte que se usa para realizar el dibujo se llama “tesela” y ha de tener unas características concretas.

Además de este material también se utiliza un lápiz blando (el B ó 2B), un rotulador negro de punta fina (0.1 ó 0.2) y un difumino fino.

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Ha sido un placer y un gran honor conocer a Elisabet Hillerud y asistir a su ponencia.

 

Si queréis saber más sobre esta técnica, podéis dejarme vuestras dudas en:

***los comentarios de esta entrada

***la web de Facebook @TrabajoSocialEnGalicia

***la web de Manualidades @TallerDeManualidadesEnElTrabajoSocial,

dónde os responderé encantada.

VÍDEO TUTORIAL DE DIBUJO ZENTANGLE REALIZADO EL 29/04/2017:

VÍDEO REALIZADO EL 29/04/2017 SOBRE ESTA ENTRADA AL BLOG:

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By equints (29/06/2016)-Feliz Día!

Gladiator Race: Un mundo de valores por descubrir.

 

Este sábado, 4 de junio, se celebró en la ciudad de Pontevedra, mi ciudad natal, la carrera de obstáculos llamada “Gladiator Race”.

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Fue una mañana y una tarde intensas en las que realmente pude comprobar cómo se ponen a prueba los valores del TRABAJO SOCIAL.


Captura de pantalla de la página de http://www.bebee.com, del grupo “Trabajo Social en Galicia”.

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Tenía unas ganas enormes de participar en la carrera. El año pasado se celebró la primera edición en la ciudad, en el mes de octubre, y no pude asistir. Así que mis ganas por participar eran aún mayores para esta segunda edición.

Por diversos motivos, parecía que esta segunda edición estaba condenada a no permitirme acudir… y ya creía que mis enormes ganas e ilusión se verían cortadas, anuladas, aniquiladas. Me decía para mis adentros: “Será para la próxima”.

Pero la llegada de un e-mail a mi cuenta de correo me hizo pensar en la oportunidad de poder participar, además de como VOLUNTARIA en la organización de la Gladiator, como PARTICIPANTE en la carrera.

La Asociación de Voluntariado de Pontevedra, coordinada por Tere Blanco y Miguel Balea, fue la encargada de la organización de la carrera coordinando a l@s voluntari@s, y en dirección con los responsables de la Gladiator Race de Pontevedra: André y Serafín.

Elegí la carrera “Gladiator Rocket ” (5kms y 15 obstáculos) como participante. Y como voluntaria, me asignaron la zona 3, en la “Illa das Esculturas”, la preciosa zona verde llena de arbustos, árboles, hierba, pegada al Río Lérez, cruzando el puente de los tirantes.

Así es que a las 09:10 horas de la mañana nos citaron a tod@s l@s voluntari@s en las inmediaciones del río para darnos indicaciones y posicionarnos en los obstáculos, sabiendo cuáles eran nuestros objetivos y actuaciones frente a l@s corredor@s.Screenshot_2016-06-07-16-47-37-1

Pues bien, por mi experiencia en VOLUNTARIADO, supe de los valores indispensables en nuestra profesión.

HONESTIDAD de la que gozan y gozaron los compañer@s, de la CALIDEZ con la que se nos ha tratado, a nosotr@s, como voluntari@s, y sobre los temas hablados en una reunión anterior. También supe del trato a personas con diversidad funcional, y su integración natural en el grupo, porque aunque no lo creáis, la EQUIDAD estuvo presente en cada momento.

Momentos de concentración y de RESPONSABILIDAD de cada voluntari@, para que todo saliese lo mejor posible, COMPROMETIÉNDONOS SOCIALMENTE a llevar a cabo nuestro cometido y realizando una labor social que tiene más que ver con SERVIR A LOS DEMÁS (VOCACIÓN DE SERVICIO) que sacar beneficio propio.

La mañana transcurría, poco a poco, de forma ordenada y controlada. Todo estaba muy bien.

Llegó el momento de participar en la carrera, por la tarde, ahora como CORREDORA. Pantalón corto azul, camiseta técnica negra, tenis marca “Joma” negros y rosas, calcetines (grises y rosas) y guantes.

Recogí el dorsal después de comer, sobre las 17:15 horas.

Recuerdo mis nervios del día anterior, mi primera carrera de obstáculos; aún estando en una forma física que no es mala (desde mi punto de vista), me preguntaba cómo iba a poder superar 15 obstáculos, que incluyen alturas, salto de muros, subir y bajar redes sobre agua, y sobre barro, saltar a pozas de agua embarrada, cruzar zanjas de pinchos, y meterme en el río Lérez!!!! (Además de otros).

Sí, es cierto que estoy acostumbrada a correr, me encanta hacerlo, y que la carrera en sí, no sería problema. Pero el reto eran los obstáculos.

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En Facebook una foto que decía:

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Pensaba para mí: “Sé que lo voy a hacer”, esto es SALIR DE MI ZONA DE CONFORT. Es lo que deseo, pero… ¿por qué siento miedo?.

Hablando el día antes de la carrera con un familiar, se me fueron yendo los nervios. Tuvimos una conversación en la que, esta persona querida para mi, me recordó LO IMPORTANTE DEL RECORRIDO.

A VECES, QUERER HACER COSAS GRANDES NO NOS PERMITE VIVIR LAS COSAS PEQUEÑAS.

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Así es que, actuando con los valores que me caracterizan, dejé de tener nervios y empecé a pensar en DISFRUTAR.

Así de simple, así de sencillo. Comprometida, alegre, sintiéndome libre y agradecida por poder VIVIR esta EXPERIENCIA.

De esta manera debes tomarte la Vida, y todas las experiencias que tengas la oportunidad de vivir. ¿Como te sientes ahora? Yo genial!

He sentido el compañerismo, la responsabilidad, la calidez y calidad humanas, el respeto a la vida, durante la carrera. Un grupo de voluntarias partimos desde la salida:

Bea Filgueira Rosal

Teresa Galvez Estevez

Ana Rodríguez Amestoy

Sara Flores Rodríguez

Este grupo de chicas, estudiantes del Instituto Valle-Inclán, estuvieron juntas y a mi lado en cada segundo sin casi darme cuenta.

Al principio hubo momentos que nos separamos, pero fue en los momentos más complicados para nosotras cuando más nos acercamos y nos apoyamos durante el recorrido. Cuando a Bea (qué valor tienes!!) se le torció el tobillo, y siguió corriendo con el grupo, a pesar del dolor.

 

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Cuando nos ayudamos subiendo y bajando en los obstáculos, de las redes y otros.

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Cuando cerca de la meta, saliendo del contenedor lleno de agua muy fría (muy fría!) me vi tumbada en el suelo sufriendo un calambre doloroso en la pantorrilla derecha. ¿Sabéis quienes estaban sacándome a hombros desde el contenedor hasta la zona de hierba y me ayudaron a tumbarme? Sí!! Ellas.

Vídeo: SALIDA OBSTÁCULO HIELO

El grupo que salió Unido iba a llegar a meta Unido, porque después de recibir un masaje en el pie, por parte del fisioterapeuta que se acercó enseguida a socorrerme (bravo por ese fisio!!), ellas esperaron por mi para poder ir hasta la meta juntas. No me digáis que… Me emociono sólo recordándolo.  No me digáis que esto no es VIVIR.

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Antes de llegar al último obstáculo, ensayamos lo que sería nuestro grito de guerra con coreografía. Que imagino que habrá quedado inmortalizado en alguna cámara de un videoaficionado; videoaficionado?? (Era un profesional!!!!) Me pregunto quién nos grabó cuando llegamos a la meta y repetimos la coreografía) jajajajajaja

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Vídeo: LLEGADA A META

No podía haber sido de otra manera. Vivirla así. Cuando un@ realiza cualquier acción, cualquier actividad, debe sentirse así, alegre, libre, agradecid@, comprometid@ (que no obligad@).

Gracias a Ana Santos, la profesora de Educación Física de este grupo de estudiantes, por hacernos fotos/vídeos a la llegada a Meta.

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Ésta es la ACTITUD, Ésta es la FORMA.

Mi mayor admiración para estas cuatro chicas, estudiantes del Instituto Valle-Inclán. Deseo que saquen muy buena nota en educación física (realmente se lo merecen). Pero sobre todo admiro sus valores como personas.

No tengo palabras más que las de admiración y agradecimiento a tod@s y a cada un@ de los que compartieron un día tan especial para mi. Sólo espero y deseo que lo hayáis disfrutado tanto como yo. Gracias Tere, Gracias Miguel, una vez más.

La página de las carreras de obstáculos de la Gladiator Race. Con todas las carreras que realizan por España. La próxima es en Asturias, el 2 de Julio. Suerte a tod@s y  disfrutad!!!.

Os dejo aquí una captura del móvil de la página de http://www.championchipnorte.com, dónde aparece el puesto en la clasificación dónde quedé en esta carrera. Sinceramente: no tiene realmente valor para mi. Los valores han sido y son otros. Ya sabéis cuáles son.

 

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También os dejo una foto de mi dorsal, el cual me había puesto en la parte de atrás de la pantorrilla derecha, dónde se me subió el gemelo.

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Y esta otra foto, la Medalla de Finisher conseguida.

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Enlace de la noticia que salió en la prensa local (Diario De Pontevedra) sobre la carrera ( con vídeo incluído):

2500 Valientes en la Gladiator Race de Pontevedra

Y más fotos de otro periódico (Faro de Vigo) que difundió el evento, el 05/06/2016.

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La categoría Kids, qué cracks!

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Foto capturada de la página de Facebook de la Gladiator Race España.

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Otra foto de la misma página de Facebook.

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By equints (10/06/2016)

P.D.- Sorpresa en la página “Trabajo Social en Galicia” de Facebook cuando lleguemos a 2.000 usuari@s.

VIVA el @TrabajoSocialEnGalicia

 

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Blogs de Trabajo Social.

Habéis echado un vistazo a los Blogs de Trabajo Social pertenecientes a la BlogoTSfera del Consejo General del Trabajo Social?

Cada cual más interesante. Creados sobre muy diversas temáticas, a los que se le pone ganas, creatividad, y siempre bajo la perspectiva del Trabajo Social.

Los podéis ver aquí.

Que los disfrutéis y les saqueis provecho!

By equints (01/05/2016)

Poesía para Trabajador@s Sociales.

BRILLAS CON LA LUZ MÁS RESPLANDECIENTE

Tumbada sobre la cama

con el reflejo

del sol,

entrando por la ventana,

escribiendo

versos,

pienso en el mañana.

 

Todo vale la pena,

un gesto, una sonrisa,

un suspiro, que

me delata…

Nuestro futuro se dibuja,

en colores

de esperanza.

 

Trabajador@s sociales,

ahora y siempre,

os miro y me percato:

Cuanta vocación

puesta,

para ser demostrada!!!

 

Al calor del sol

mi alma

se afianza.

Tened presente,

compañer@s,

la esencia,

la más pura verdad

de vuestra alma grata.

Jamás una voz

pudo arrebatármela.

 

Que vuestr@s pestañas

sientan

acariciar el sol,

rostros brillando

con luz propia.

Dejazme compañer@s,

hoy y siempre,

velar

por lo que a mi me toca.

 

By equints (01/03/2016)

—–TRADUCCIONES/TRADUCTIONS–

WITH LIGHT SHINING MORE

Lying on the bed

with reflection

of the sun,

coming through the window,

writing

verses,

I think about tomorrow.

 

Everything worth,

a gesture, a smile,

a sigh that

I betray me …

Our future is drawn,

in colors

of hope.

 

Social workers,

now and always,

I look and I realize:

How much vocation

put,

to be demonstrated !!!

 

The hot sun

my soul

It takes hold.

Keep in mind,

companions,

the essence,

the purest truth

grata of your soul.

Never a voice

could take her from.

 

Let yours lashes

feel

caress the sun,

faces shining

with own light.

Let me comrades,

today and always,

to guard

so my turn.

——————

BRILLARE CON LA LUCE PIÙ RISPLENDENTE

Sdraiato sul letto

con la riflessione

sole,

che entra dalla finestra,

scrittura

versi,

Penso a domani.


Tutto vale la pena,

un gesto, un sorriso,

un sospiro, che

mi tradisco …

Il nostro futuro è tratto,

colore

di speranza.


Assistenti sociali,

ora e sempre,

Guardo e mi rendo conto:

Quanto vocazione

avviare,

da dimostrare !!!

Il sole caldo

la mia anima

Ci vuole tenere.

Tenete a mente,

coetanei,

essenza,

la più pura verità

grata della tua anima.

Mai una voce

Si poteva prendere da.


Lasciate le ciglia

sentire

accarezzare il sole,

volti luminosi

con la luce.

Let compagni,

oggi e sempre,

velare

così il mio turno.

——–

AVEC LUMIERE SHINING PLUS

Allongé sur le lit

avec la réflexion

du soleil,

entrant par la fenêtre,

écriture

versets,

Je pense à demain.


Tout ce qu’il faut,

un geste, un sourire,

un soupir, que

Je me trahir …

Notre avenir est tracé,

couleur

d’espoir.


Travailleurs sociaux,

maintenant et toujours,

Je regarde et je me rends compte:

Combien de vocation

commencer,

à démontrer !!!

Le soleil chaud

mon âme

Il faut tenir.

Gardez à l’esprit,

pairs,

essentiellement,

la plus pure vérité

grata de votre âme.

Jamais une voix

Il pouvait la prendre de.


Laissez vos cils

sentir

caresser le soleil,

visages brillants

avec de la lumière.

Laissez compagnons,

aujourd’hui et toujours,

vélaire

donc mon tour.

———

 

MIT LICHT GLÄNZENDERE

Auf dem Bett liegend

mit Reflexion

Sonne,

durch das Fenster,

Schreiben

Verse,

Ich denke an morgen.


Alles wert,

eine Geste, ein Lächeln,

ein Seufzer, dass

Ich mich verraten …

Unsere Zukunft wird gezeichnet,

Farbe

der Hoffnung.


Sozialarbeiter,

jetzt und immer,

Ich sehe und ich merke:

Wie viel Berufung

beginnen,

nachgewiesen werden soll !!!

Die heiße Sonne

meine Seele

Es dauert halten.

Denken Sie daran,

Kollegen,

Wesen,

die reinste Wahrheit

grata deiner Seele.

Noch nie eine Stimme

Er konnte sie aus nehmen.


Lassen Sie Ihre Wimpern

fühlen

streicheln die Sonne,

Gesichter glänzen

mit Licht.

Lassen Sie Gefährten,

heute und immer,

velar

so bin ich dran.

 

By equints (01/03/2016)

Reciclaje

Hoy os voy a hablar sobre el Reciclaje… qué es, cuales son los materiales de reciclaje, cómo se gestionan los residuos y qué efectos tiene sobre la sostenibilidad, las 3 R, etc.

Por fin os muestro esta entrada, que estaba pendiente de ver la luz a raíz de la que hice sobre Manualidades en el Trabajo Social.

¿QUÉ ES RECICLAR?

El reciclaje es un proceso cuyo objetivo es convertir desechos en nuevos productos o en materia para su posterior utilización.

Gracias al reciclaje se previene el desuso de materiales potencialmente útiles, se reduce el consumo de nueva materia prima, además de reducir el uso de energía, la contaminación del aire (a través de la incineración) y del agua (a través de los vertederos), así como también disminuir las emisiones de gases de efecto invernadero en comparación con la producción de plásticos.

El reciclaje es un componente clave en la reducción de desechos contemporáneos y es el tercer componente de las 3R (“Reducir, Reutilizar, Reciclar”).

Los materiales reciclables son muchos, e incluyen todo el papel y cartón, el vidrio, los metales ferrosos y no ferrosos, algunos plásticos, telas y textiles, maderas y componentes electrónicos. En otros casos no es posible llevar a cabo un reciclaje debido a la dificultad técnica o alto coste del proceso, de modo que suele reutilizarse el material o los productos para producir otros materiales y se destinan a otras finalidades, como el aprovechamiento energético.

También es posible realizar un salvamento de componentes de ciertos productos complejos, ya sea por su valor intrínseco o por su naturaleza peligrosa.

 

CADENA DE RECICLAJE

La cadena de reciclado consta de varias etapas:

  • Recuperación o recogida: que puede ser realizada por empresas públicas o privadas. Consiste únicamente en la recolección y transporte de los residuos hacia el siguiente eslabón de la cadena. Se utilizan contenedores urbanos de recogida selectiva (contenedores amarillo, verde, azul, verde, gris y marrón)
  • Plantas de transferencia: se trata de un eslabón o voluntario que no siempre se usa. Aquí se mezclan los residuos para realizar transportes mayores a menor costo (usando contenedores más grandes o compactadores más potentes).
  • Plantas de clasificación (o separación): donde se clasifican los residuos y se separan los valorizables. Residuos que sí pueden reciclarse de los que no. La fracción que no puede reciclarse se lleva a aprovechamiento energético o a vertederos.
  • Reciclador final (o planta de valoración): donde finalmente los residuos se reciclan (papeleras, plastiqueros, etc.), se almacenan (vertederos) o se usan para producción de energía (cementeras, biogás, etc.)

Para la separación en origen doméstico se usan contenedores de distintos colores ubicados en entornos urbanos o rurales:

  • Contenedor amarillo (envases): En este se deben depositar todo tipo de envases ligeros como los envases de plásticos (botellas, tarrinas, bolsas, bandejas, etc.), de latas (bebidas, conservas, etc.) En general, deben depositarse todos aquellos envases comercializados en el mercado nacional e identificados por el símbolo del punto verde.
  • Contenedor azul (papel y cartón): En este contenedor se deben depositar los envases de cartón (cajas, bandejas, etc.), así como los periódicos, revistas, papeles de envolver, propaganda, etc. Es aconsejable plegar las cajas de manera que ocupen el mínimo espacio dentro del contenedor y también retirar las grapas, los canutillos y los plásticos que vengan incorporados en el papel y cartón. Si están manchados de residuos orgánicos, como por ejemplo las servilletas de papel, no deben ir en este contenedor.
  • Contenedor verde (vidrio): En este contenedor se depositan envases de vidrio. Pero se debe tener en cuenta que no se puede depositar bombillas, cristales de ventana, espejos, frascos de medicamentos, gafas, jarrones y tazas, loza, lunas de automóviles, porcelana o cerámica, tapones, chapas o tapas de los propios tarros o botellas de vidrio, tubos fluorescentes, vasos y copas de cristal.3
  • Contenedor rojo o puntos limpios (desechos peligrosos): Como teléfonos móviles, insecticidas, pilas o baterías, aceite comestible o aceite de vehículos, jeringas, latas de aerosol, etc.
  • Contenedor naranja: aceite de cocina usado.
  • Contenedor específico en farmacias: para la recuperación de los medicamentos caducados o que ya no se utilizarán, incluyendo los envases.

 

REGLA DE LAS “3R”

Las tres erres consiste en una práctica para alcanzar una sociedad más sostenible.

  • Reducir
  • : acciones para reducir la producción de objetos susceptibles de convertirse en residuos, con medidas de compra racional, uso adecuado de los productos, compra de productos sostenibles,…
  • Reutilizar: acciones que permiten el volver a usar un determinado producto para darle una segunda vida, con el mismo uso u otro diferente. Medidas encaminadas a la reparación de productos y alargar su vida útil.
  • Reciclar: el conjunto de operaciones de recogida y tratamiento de residuos que permiten reintroducirlos en un ciclo de vida. Se utiliza la separación de residuos en origen para facilitar los canales adecuados.

 

FORMAS DE RECICLAJE

 

GESTIÓN DE RESIDUOS

En España la gestión de residuos está regulada según la Ley 22/2011, de 28 de julio, de residuos y suelos contaminados y por el Real Decreto 833/1988, de 20 de julio, por el que se aprueba el Reglamento para la ejecución de la Ley 20/1986, de Básica de Residuos Tóxicos y Peligrosos.

Además, en España también está regulada la producción y gestión de los residuos procedentes de todo tipo de obrasedificación, urbanización, demolición, reforma, etc.

Tiene por objeto fomentar, por este orden, su prevención, reutilización, reciclado y otras formas de valorización, asegurando que los destinados a operaciones de eliminación reciban un tratamiento adecuado, y contribuir a un desarrollo sostenible de esta actividad.

A tales efectos es preceptiva la redacción de un Plan de Gestión de Residuos Construcción-Demolición (RCD).

 

SÍMBOLO DEL RECICLAJE

El logo es un icono medioambiental y un clásico del mundo del diseño gráfico; actualmente es utilizado en todo el mundo para identificar a los productos que son reciclables.

Fue creado por el estadounidense Gary Anderson en 1970, como parte de un concurso convocado por la Container Corporation of America, una empresa papelera con sede en Chicago, Estados Unidos.

La compañía lanzó el certamen, entre otras cosas, como parte de las actividades que se organizaron durante el Día de la Tierra que comenzó a celebrarse ese mismo año. Anderson, originario de Honolulu, Hawái, tenía 23 años y acababa de graduarse de la carrera de arquitectura.

Su diseño se inspiró en la Banda de Möbius, que es una superficie con una sola cara y un único borde, así como en el trabajo del artista holandés M. C. Escher, publicada en la revista Quo.

El premio se anunció durante la Conferencia Internacional de Diseño de Aspen (IDCA) y Anderson obtuvo una beca por 2500 dólares, la cual utilizó para estudiar un año en la Universidad de Suecia.

El símbolo se utiliza ahora en todo el mundo, con diferentes variaciones, para identificar los productos reciclables, así como para representar las tres “R” que impulsan los ecologistas: reducir, reutilizar y reciclar.

 

En 1988, la Asociación de la Industria de los Plásticos en Estados Unidos tomó como base esta imagen para crear un código que permite saber cuál es el material predominante en la fabricación de un producto y, por tanto, identificar qué la complejidad de su reciclaje. Este código utiliza una escala del uno al siete e identifica una serie de plásticos.

El uno es para aquellos productos elaborados con polietileno tereftalato (PET) y que son los más fáciles de reciclar. La dificultad del reciclaje aumenta con la escala hasta el número siete, el cual se emplea para aquellos productos fabricados con materiales de plástico realmente difíciles de reciclar. El número que le corresponde a cada material se encuentra dentro del símbolo de reciclaje, las tres flechas creadas por Gary Anderson.

 

En la siguiente entrada os hablaré de la REUTILIZACIÓN.

Qué es y cuales son las formas de reutilizar, así como Ideas para la Reutilización de distintos materiales aplicados en colectivos específicos del TRABAJO SOCIAL.

Este contenido será  específico para el CURSO que impartiré próximamente en la PLATAFORMA ON-LINE.

Ver entrada sobre Manualidades en el Trabajo Social.

By equints (27/02/2016)

No subestimes a un/a Trabajador/a Social.

Para l@s que creen que sól@s no pueden hacer nada, o que simplemente  para l@s que creen que no pueden hacer nada.

Dejazme que os diga, hay algo que jamás se va en nosotr@s, algo que siempre está en el interior de cada un@. La FUERZA DE VOLUNTAD. Sacadla!

No me subestimeis, porque mis cualidades son muchas y soy capaz de hacer lo necesario para llevar este plan adelante sin problemas.
Estos días me he marcado cumplir unos objetivos. Y para ello, decidí estas tareas:
1) Vaciar los muebles de dos  habitaciones.
2) Comprar materiales de limpieza y pintura (Acuaplast, distintas cintas de carrocero, espátula, rodillos de diferentes tamaños, pintura antihumedad para paredes, pintura para radiadores, cubo y rejilla para pintura, brochas de distintos tamaños).
3) Limpiar:
* las paredes
* las molduras y techos
* el interior de cada armario
* los radiadores y los tubos de la calefacción.
4) Quitar puntas de paredes y rellenar los huecos.
5) Encintar ventanas, marcos de puertas, rodapiés (qué palabra tan curiosa), y todos los bordillos que estén en contacto con paredes.
6)  Pintar:
* las paredes
* las molduras y techos
* el interior de cada armario
* los radiadores y los tubos de la calefacción.
7) Organizar los muebles que irán en cada habitación y distribuirlos en ellas.
8) Organizar ropa, calzado y complementos para cada habitación.
Así que manos a la OBRA!!!! (nunca mejor dicho).
No soy pintora de brocha gorda, pero mi mente y mi corazón están preparad@s… para hacer éstas y otras tareas.
Si crees que no puedes hacerlo, no lo harás.
Pero sabéis qué ocurre cuando un/a TRABAJADOR/A SOCIAL le pone ganas y voluntad a lo que hace?
Que lo consigue todo!!!!
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Y cuando digo todo es TODO!!
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😊😊😊😊😊
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 Sí, con esfuerzo… y con algún que otro percance.
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Pero con alegría
 😀😀😀😀
 Disfrutad del vídeo!!! jejejeje
By equints (22/02/2016)